Odkrywaj i poznawaj siebie
Poznawanie siebie nie ogranicza się do terapii. Czasami nowe spojrzenie, odpowiednie pytanie lub chwila refleksji pozwalają nam dostrzec coś, czego wcześniej nie zauważaliśmy.
Znajdziesz tutaj przygotowane przeze mnie filmy i materiały, które zachęcają do refleksji, pogłębiania samoświadomości i odkrywania własnego świata wewnętrznego we własnym tempie.
OGLĄDAJ · SŁUCHAJ · ODKRYWAJ
Sensitive Depth o terapii i rozwoju
Sensitive Depth to miejsce, w którym dzielę się swoją ciekawością psychologii, relacji międzyludzkich i złożoności naszego świata wewnętrznego.
Poprzez filmy i nagrania w języku angielskim poruszam tematy związane z przywiązaniem, współczuciem wobec siebie, regulacją emocji, traumą, wrażliwością i rozwojem osobistym. Staram się przedstawiać zagadnienia psychologiczne w przystępny sposób, zachęcając jednocześnie do refleksji nad własnymi doświadczeniami i odkrywania nowych perspektyw.
Niezależnie od tego, czy wolisz oglądać, czy słuchać, zapraszam Cię do odkrywania tego, co jest Ci bliskie, we własnym tempie.
OBSERWUJ SENSITIVE DEPTH
Krótsze refleksje, filmy i aktualności znajdziesz również na moich profilach:
TikTok
REFLEKSJA NAD SOBĄ
Materiały do autorefleksji
Czasami jedno pytanie lub chwila zastanowienia pozwalają nam dostrzec coś, czego wcześniej nie zauważaliśmy.
Znajdziesz tutaj przygotowane przeze mnie ćwiczenia i materiały do pobrania, które zachęcają do refleksji, pogłębiania samoświadomości oraz lepszego rozumienia własnych emocji, relacji i doświadczeń. Możesz korzystać z nich we własnym tempie, poświęcając tyle czasu, ile potrzebujesz.
Materiały te mogą również stanowić wartościowe uzupełnienie procesu terapeutycznego, pomagając Ci rozwijać refleksje i pogłębiać rozumienie siebie także pomiędzy sesjami.
Z czasem będę dodawać kolejne materiały, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z różnych perspektyw, zatrzymać się na chwilę i lepiej zrozumieć to, co dzieje się w Twoim wewnętrznym świecie.
POBIERZ I WYPEŁNIJ
Bezpłatne materiały do autorefleksji
Przygotowałem bezpłatne materiały, które pomogą Ci zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć się własnym doświadczeniom i lepiej zrozumieć siebie. Możesz pobrać je w formacie PDF, wydrukować lub wypełnić cyfrowo, poświęcając na refleksję tyle czasu, ile potrzebujesz.
Ćwiczenie pomagające rozpoznawać reakcje układu nerwowego oraz zauważać wzorce regulacji emocji, przeciążenia i wycofania.
Window of Tolerance
Ćwiczenie pomagające rozpoznawać sytuacje wywołujące silne emocje oraz lepiej rozumieć własne myśli, uczucia i reakcje ciała.
Trigger Log
© 2026 Sensitive Depth. All rights reserved.
KEEP EXPLORING
Przestrzeń, która stale się rozwija
Sensitive Depth to miejsce, które rozwija się wraz z moją ciekawością człowieka, jego emocji, relacji i wewnętrznych doświadczeń. Będę regularnie dzielić się nowymi filmami, nagraniami i materiałami do pobrania, które zachęcają do refleksji, pogłębiania samoświadomości i rozwijania bardziej współczującego podejścia do siebie.
Zawsze pozostaje coś, co możemy jeszcze odkryć i lepiej zrozumieć — w sobie i w innych.
