Terapia, która zaczyna się od Ciebie
Nie ma jednej właściwej drogi do zrozumienia siebie.
Czasem konkretne trudności skłaniają nas do szukania wsparcia, a innym razem po prostu czujemy, że coś w naszym życiu wymaga uwagi.
Terapia daje możliwość przyjrzenia się swoim emocjom, doświadczeniom i schematom, które wpływają na nasze życie. Wspólnie możemy odkrywać ich znaczenie, lepiej rozumieć Twoje potrzeby i szukać zmian, które będą dla Ciebie ważne.
W czym mogę Ci pomóc?
OBSZARY WSPARCIA
Każdy z nas mierzy się z innymi wyzwaniami. Czasem potrafimy jasno określić, co nas niepokoi, a czasem trudno nam nazwać to, co czujemy.
Poniżej znajdziesz obszary, którym możemy wspólnie przyjrzeć się podczas terapii. Być może odnajdziesz wśród nich coś bliskiego swoim doświadczeniom.
Przytłoczenie emocjonalne
Kiedy stres, lęk lub natłok myśli zaczynają przytłaczać, a codzienne obowiązki stają się coraz trudniejsze.
Wrażliwość i kreatywność
Odkrywanie własnej wrażliwości, twórczego potencjału i sposobów wyrażania siebie w zgodzie z tym, kim jesteśmy.
Relacje i seksualność
Trudności w budowaniu bliskości, zaufaniu i relacjach z innymi. Odkrywanie własnych potrzeb, granic i seksualności.
Uzależnienia i mechanizmy
Przyglądanie się relacji z substancjami i innym zachowaniom, które pomagają radzić sobie z trudnymi emocjami.
Żałoba, strata i zmiany
Radzenie sobie z utratą bliskiej osoby, zakończeniem relacji lub zmiany, które na nowo kształtują nasze życie.
Rozwój i integracja
Terapia nie musi zaczynać się od kryzysu. Może być również okazją do głębszego poznania siebie i bardziej świadomego życia.
Przeszłość i schematy
Odkrywanie, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na nasze emocje, wybory i relacje, które tworzymy dzisiaj.
Poczucie własnej wartości
Poznawanie siebie poza oczekiwaniami innych, porównywaniem się i rolami, które pełnimy na co dzień.
Trauma i bezpieczeństwo
Zrozumienie wpływu trudnych doświadczeń z przeszłości oraz stopniowe odbudowywanie poczucia bezpieczeństwa.
Nie musisz odnajdywać siebie w żadnej z tych kategorii. Najważniejsze jest to, czego doświadczasz i czemu chciałbyś się przyjrzeć.
MOJE PODEJŚCIE
Jak wygląda wspólna praca terapeutyczna?
W swojej pracy stawiam przede wszystkim na autentyczną relację, zaufanie i wzajemne zrozumienie. Zależy mi na tym, aby nasze spotkania były przestrzenią, w której możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, emocjach i trudnościach, bez obawy przed oceną.
Jako terapeuta integracyjny nie ograniczam się do jednej metody pracy. Łączę różne podejścia, dostosowując sposób prowadzenia terapii do Twoich potrzeb, osobowości i doświadczeń. Wspólnie możemy przyglądać się zarówno temu, co dzieje się w Twoim życiu obecnie, jak i temu, w jaki sposób przeszłość wpływa na Twoje emocje, relacje i podejmowane decyzje.
Ważne jest dla mnie nie tylko to, o czym rozmawiamy, ale również to, co dzieje się między nami podczas spotkań. Nasza relacja może stać się okazją do lepszego poznania siebie, odkrywania utrwalonych schematów i doświadczania nowych sposobów budowania więzi.
Nie narzucam gotowych rozwiązań ani kierunku, w którym powinieneś podążać. Towarzyszę Ci w odkrywaniu własnych odpowiedzi, z szacunkiem dla Twoich granic i tempa, w jakim chcesz pracować.
Zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie ważne, i podążamy w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie.
SKONCENTROWANE NA OSOBIE · PSYCHODYNAMICZNE · UWZGLĘDNIAJĄCE TRAUMĘ · TEORIA PRZYWIĄZANIA · IFS I PRACA Z CZĘŚCIAMI · ANALIZA TRANSAKCYJNA · PODEJŚCIE SOMATYCZNE · PSYCHOTERAPIA SENSOMOTORYCZNA
TEORIA I PODEJŚCIE
Fundamenty mojej pracy terapeutycznej
Moja praca opiera się przede wszystkim na podejściu skoncentrowanym na osobie oraz psychodynamicznym. Uzupełniam je wiedzą o traumie, teorii przywiązania i związku między emocjami a ciałem.
Łącząc te perspektywy, mogę spojrzeć na Twoje doświadczenia z różnych stron, nie tracąc z oczu tego, co najważniejsze – Ciebie i Twoich indywidualnych potrzeb.
Podejście skoncentrowane na osobie
Wierzę, że każdy człowiek zasługuje na zrozumienie, szacunek i możliwość dokonywania własnych wyborów. Nie jestem po to, by mówić Ci, jak masz żyć. Moją rolą jest uważnie Cię słuchać, starać się zrozumieć Twój świat i wspierać Cię w odnajdywaniu własnych odpowiedzi.
Podejście psychodynamiczne
Niektóre z naszych emocji, reakcji i sposobów budowania relacji mają swoje korzenie w przeszłości. Wspólnie możemy odkrywać te mniej widoczne zależności, rozumieć, skąd się wzięły i sprawdzać, czy nadal służą Ci w obecnym życiu.
Moje podejście integracyjne
Każdy człowiek jest inny, dlatego nie wierzę w jeden sposób prowadzenia terapii, który odpowiadałby wszystkim.
Podstawą mojej pracy są podejścia skoncentrowane na osobie i psychodynamiczne. Pomagają mi budować autentyczną relację terapeutyczną, rozumieć emocje oraz dostrzegać wpływ wcześniejszych doświadczeń i nieświadomych schematów na nasze życie.
Sięgam również po wiedzę dotyczącą traumy, przywiązania, pracy z częściami osobowości oraz układu nerwowego i związku między ciałem a emocjami. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć nie tylko to, co przeżywasz, ale również sposoby, w jakie nauczyłeś się radzić sobie z trudnościami.
Praca integracyjna oznacza dla mnie otwartość i elastyczność. To wspólne poszukiwanie sposobu pracy, który odpowiada Twoim doświadczeniom, potrzebom i możliwościom.
Nie dopasowuję człowieka do metody. To sposób pracy dostosowuję do człowieka.
ETYKA W TERAPII
Zaufanie, bezpieczeństwo i szacunek
Twoje bezpieczeństwo, dobro i zaufanie są dla mnie niezwykle ważne. W swojej pracy kieruję się zasadami etyki zawodowej, dbając o poufność, jasne granice oraz odpowiedzialne podejście do każdej osoby, z którą pracuję. Regularnie korzystam również z superwizji, która pomaga mi zachować wysokie standardy pracy terapeutycznej.
Zależy mi na tworzeniu relacji opartej na szacunku, otwartości i wzajemnym zrozumieniu. Chcę, abyś miał poczucie, że Twoje doświadczenia są traktowane z należytą uwagą, a Twoje potrzeby i granice pozostają ważną częścią naszej wspólnej pracy.
INFORMACJE PRAKTYCZNE
Sesje terapeutyczne i pierwsze kroki
Wszystko, co warto wiedzieć przed rozpoczęciem terapii – od organizacji spotkań i kosztów po pierwsze kroki naszej współpracy.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Regularność pomaga budować relację terapeutyczną i zachować ciągłość naszej wspólnej pracy.
Sesje terapeutyczne
Forma spotkań
Prowadzę terapię online, korzystając z bezpiecznych, szyfrowanych platform, które zapewniają prywatność i poufność naszych rozmów.
55 GBP / 275 PLN za sesję (50 minut).
Płatność odbywa się z góry, przed umówionym spotkaniem.
Koszt terapii
W miarę możliwości ustalamy stały dzień i godzinę spotkań, zarezerwowane dla Ciebie każdego tygodnia.
Stały termin
Rozpoczęcie terapii to spokojny proces, w którym krok po kroku poznajemy Twoje potrzeby, ustalamy zasady współpracy i tworzymy podstawy do dalszej pracy terapeutycznej.
Rozpoczęcie terapii
PIERWSZE KROKI
Jak rozpocząć terapię?
Rozumiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii może wiązać się z niepewnością i wieloma pytaniami. Dlatego zależy mi, aby cały proces był prosty, przejrzysty i pozwalał Ci spokojnie przygotować się do pierwszego spotkania.
Formularz zgłoszeniowy
Wypełnij krótki, poufny formularz, który pozwoli mi wstępnie poznać Twoją sytuację, powody zgłoszenia oraz rodzaj wsparcia, którego szukasz.
Konsultacja wstępna i umowa terapeutyczna
Po potwierdzeniu dostępności terminu otrzymasz formularz konsultacyjny oraz umowę terapeutyczną. Pozwolą nam one lepiej poznać Twoją sytuację, określić potrzeby i oczekiwania oraz ustalić jasne zasady naszej współpracy.
Pierwsza sesja terapeutyczna
Podczas pierwszej sesji porozmawiamy o Twojej sytuacji, omówimy przesłane informacje i odpowiem na Twoje pytania. Będzie to również okazja, abyśmy mogli się poznać i rozpocząć wspólną pracę terapeutyczną.
PIERWSZY KROK
Pierwszy krok w stronę terapii
Jeśli czujesz, że terapia mogłaby Ci pomóc, zapraszam do kontaktu. Nie musisz dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz ani od czego zacząć.
Możesz wypełnić poniższy poufny formularz zgłoszeniowy, aby opowiedzieć mi trochę o sobie i o tym, co skłoniło Cię do poszukiwania wsparcia. Na tej podstawie wspólnie zastanowimy się, czy moja forma pracy będzie odpowiadać Twoim potrzebom.
Jeśli masz pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej przed wypełnieniem formularza, możesz również napisać do mnie bezpośrednio przez stronę Kontakt.